Et si on rajoutait du sens aux vacances ?
Randonnez comme vous ne l’avez jamais fait !
Cap sur les hauteurs du Queyras pour cheminer vers ce qu’il y a de plus élevé en soi !
Thomas vous accompagne sur des randos originales au départ de Saint-Véran, plus haut village d’Europe.
Au fil des randonnées essentielles, vous apprendrez à cultiver la présence chaque jour un peu plus pour toucher à une sensation de plénitude intérieure qui pourra vous accompagner bien au-delà des vacances !
Des soirées inoubliables en pleine nature
Nuit au bord d’un lac en refuge d’altitude, soirée au plus proche de la nature et des étoiles sur l’un des plus beaux spots de bivouac… sont parmi les temps forts du séjour, alternant avec le confort du chalet traditionnel Alpazen pour vos nuits à Saint-Véran.
Randonnées en étoile au départ de Saint-Véran
Environ 3 à 5h de marche par jour et 2h de pauses et pratiques « zen ». Le départ en rando se fait en général à 9h avec un retour au chalet avant 16h-17h (sauf soirée en refuge et soirée bivouac).
Dénivelé positif quotidien : entre 500 et 800m
Groupe de 8 personnes maximum
Programme indicatif
(susceptible d’adaptation selon la météo) :
Samedi : arrivée et installation au chalet à Saint-Véran à partir de 17h
Dimanche : rando à la journée
Lundi : montée et nuit en refuge d’altitude
Mardi : rando et nuit à Saint-Véran
Mercredi : visite guidée du village et rando de proximité.
Après-midi libre.
Jeudi : rando et nuit en bivouac
Vendredi : rando et retour au chalet
Samedi : départ
Thomas vous accompagne
Accompagnateur en milieu montagnard et rural, Thomas vous conduira sur ses itinéraires choisis du Queyras, des forêts aux alpages, des lacs aux sommets, privilégiant toujours la beauté du parcours, en adéquation avec la condition physique des participants. Formé également à diverses pratiques de méditation et techniques psychocorporelles et instructeur en Yoga de Samara, l’art de méditation en mouvement transmis par Idris Lahore, Thomas partage avec passion techniques et connaissances pour son chemin intérieur. Le tout dans une ambiance conviviale et détendue !
Au programme des
pratiques « zen »
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Échauffements et étirements
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Techniques manuelles vertébrales et articulaires
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Exercices d’attention consciente dans la présence et d’ancrage corporel
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Marches méditatives
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Mouvements du Yoga de Samara (sans contorsions difficiles)
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Méditations guidées
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Relaxations guidées
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Exposés, contes, poésie, etc.
Les pratiques sont faites en pleine nature, intégrées dans les parcours de randonnée. On ne reste pas enfermés dans une salle !
